Jak tam Wasze brzuszki?

[żąleną]

Na głowie?

[coder]

A ja jestem po 3 dniu "szóstki Weidera".
Znowu mąż mnie zbierał z podłogi...

Trzymaj się fteo, początek jest bolesny, końcówka już tylko nudna, efekty wspaniałe, nigdy, nawet w młodości nie miałem tak ładanego brzuszka jak teraz.
Jak nie dajesz rady, możesz trochę 'oszukać', robić niepełne ćwiczenia, trochę odpoczywać w trakcie, po tygodniu już powinno być lepiej.

[coder]

Ja myślę, że nie jest tragicznie.

Tragicznie nie jest, czytałem jednak, że u mężczyzn największym czynnikiem ryzyka jest nie nadwaga, ale właśnie duży brzuch.
Trochę ruchu powinno pomóc, ale na czczo i min. 30 min. Wystarczy energiczny marsz piechotą do pracy 2-3 razy na tydzień

Dietka też by była pomocna, tym bardziej, że podstawowe zalecenia nie są strasznie bolesne:

- nigdy nie być głodnym - żołądek musi się przyzwyczaić, że zawsze ma coś do przerobienia
- jeść 5 razy dziennie - tzn. dodać 2 przekąski - 2 śniadanie i podwieczorek
- jeść duże śniadanie (koniecznie) i małą kolację (no, może być trochę większa, ale mało węglowodanów), najlepiej przed 18:00. No, może 20:00.
- mniej węglowodanów, więcej białka (jaja, ser, indyk, tuńczyk)
- w miarę możności produkty białej mąki zmienić na razowe, wieprzowinę na indyka (ew. kurczaka), ryby, wołowinę. Ziemniaki na kaszę albo ryż brązowy.
- nie pić piwa . Żartowałem

[iron]

A co zrobić jak od piwa rośnie wacek?

Iść do wenerologa, bo to nie od piwa wacek urósł