Przy piwie o… odchudzaniu

[Latarnik]

George Cahill z Harvard Medical School:

„węglowodany oddziałują na insulinę, która oddziałuje na tkankę tłuszczową”.
Zatem w myśl hipotezy „insulinowej” ludzie nie tyją od liczby spożywanych kalorii ale ich rodzaju: węglowodany są tuczące, bo najmocniej oddziałują na insulinę, a tłuszcze nie tuczą, bo nie powodują wyrzutów insuliny do krwi. Magazynując energię w tkance tłuszczowej insulina powoduje nierównowagę energetyczną, która skutkuje otyłością wywołującą zmniejszoną aktywność fizyczną i (często) większy apetyt. Oznacza to, że ludzie stają się mniej aktywni, ponieważ tyją, a nie na odwrót; od sportu się nie chudnie, ale wraz z utratą wagi rośnie ochota na sport. I dlatego właśnie ludzie szczupli są zwykle bardziej aktywni.

[kwl]

Ciągle jesteś odporny na informacje, że to insulina i odpowiedzialne za jej uwalnianie wszystkie węglowodany są odpowiedzialne za choroby cywilizacyjne..

bardzo śmiałe stwierdzenie. Więc wszelkie książki do fizjologii i prowadzenie badań nad otyłością nie mają sensu, mamy podane rozwiązanie!

Nie ważna jest genetyka, jakość produktów, stosunki tłuszczów do ww i inne niuanse, wszystkiemu winne są węglowodany

Tylko, że na wydzielanie insuliny nie wpływa tylko obecność ww, cały proces jest bardzo złożony, niektóre aminokwasy również pobudzają do wydzielania insulinę, tak samo niektóre hormony żołądkowo-jelitowe (po spożyciu tłuszczu), min GIP, który prawie tak samo pobudza trzustkę do wydzielania insuliny jak doustne obciążenie glukozą.

Procesy, przemiany i szlaki biochemiczne w naszym organizmie są na tyle skomplikowane i powiązane ze sobą, że mówienie o jedynej słusznej winie węglowodanów (prostych i złożonych) jest ignorancją.

George Cahill z Harvard Medical School:

„węglowodany oddziałują na insulinę, która oddziałuje na tkankę tłuszczową”.
Zatem w myśl hipotezy „insulinowej” ludzie nie tyją od liczby spożywanych kalorii ale ich rodzaju: węglowodany są tuczące, bo najmocniej oddziałują na insulinę, a tłuszcze nie tuczą, bo nie powodują wyrzutów insuliny do krwi. Magazynując energię w tkance tłuszczowej insulina powoduje nierównowagę energetyczną, która skutkuje otyłością wywołującą zmniejszoną aktywność fizyczną i (często) większy apetyt. Oznacza to, że ludzie stają się mniej aktywni, ponieważ tyją, a nie na odwrót; od sportu się nie chudnie, ale wraz z utratą wagi rośnie ochota na sport. I dlatego właśnie ludzie szczupli są zwykle bardziej aktywni.

damn it.. a 2 lata temu przeprowadzałem test na sobie, ile uda mi się zrzucić kilogramów bez stosowania diety, ale przy intensywnym wysiłku fizycznym w postaci częstego biegania.. czyli to jednak był zbieg okoliczności

[Latarnik]

mamy podane rozwiązanie!...
otyłości....winne są węglowodany

Tak! A teorię insulinową stworzyli mądrzejsi od nas "ignoranci".
Rozważania rozważaniami, ale ja mam tę przewagę, że mogę sprawdzić tę teorię w praktyce.

Dziś poniedziałek, więc cotygodniowe ważenie.

-42kg

[pieczarek]

Gdzieś mignęła mi niedawno przed oczami informacja o problemach z wagą w Wielkiej Brytanii.

Do lat siedemdziesiątych, gdy powszechnie obowiązywał tradycyjny brytyjski kanon żywieniowy (jajka, bekon, stek i inne podobne okropieństwa) problemy z wagą dotyczyły 2% społeczeństwa. Od tych czasów, wraz z oficjalnym propagowaniem i upowszechnieniem się diet opartych na węglowodanach, procent osób dotkniętych mniejszą lub większą nadwagą wzrósł do 3/4 populacji.

W żaden sposób nie potwierdzę tej informacji, nigdy nie byłem w Wielkiej Brytanii, po prostu powtarzam za innymi.

[kwl]

Tak! A teorię insulinową stworzyli mądrzejsi od nas "ignoranci".
Rozważania rozważaniami, ale ja mam tę przewagę, że mogę sprawdzić tę teorię w praktyce.
-42kg

Oczywiście gratulacje niezłej redukcji duży podziw , Ja swoje dywagacje również opieram na praktyce, może mniejszej, bo zrzucałem z pułapu 85kg przy 180cm, ale teraz stabilnie ciągle 75kg

[Budweiser_USAAF]

„Przy piwie o odchudzaniu” – bardzo wdzięczny temat. Ja mogę dawać dziesiątki rad, tylko czy to coś da? Przeciętny Polak ma najgorszy z możliwych sposób bycia, życia i odżywiania i bez zmian mentalnościowych nic się tu nie wskóra. Polak je przez całe życie tę samą ilość jedzenia w tych samych co zawsze 3-4 bardzo obfitych posiłkach, bo Polak nie zamierza przyswoić tej prostej informacji, że wraz z wiekiem spada zapotrzebowanie organizmu na ilość jedzenia i jego wartość kaloryczną.

Ja mam lat jeszcze na tyle mało, żeby nie myśleć zaraz o emeryturze, ale na tyle dużo, że sportowcem w moim wieku to się jest co najwyżej w brydżu, za to w dżinsy wchodzę rozmiaru W31 L34, w jakie wchodzi rzadko który polski dwudziestoparolatek. Tylko że ja nie jem, jak Polak, chociaż kiedyś oczywiście należałem do tej grupy i miałem wtedy 106 cm w pasie. Teraz mam 86 cm i luźno wchodzę w dżinsy z czasów matury.

Skoro to forum piwne to rada nr 1 – kończyć dzień nie fast foodem, ani inną obfitą kolacją, a wyłącznie dużą surówką z ulubionym piwem.

[dyczkin]

Skoro to forum piwne to rada nr 1 – kończyć dzień nie fast foodem, ani inną obfitą kolacją, a wyłącznie dużą surówką z ulubionym piwem.

Sztuk

[Budweiser_USAAF]

Sztuk

Surówka, czy piwo?

Surówka sztuk jeden, za to może być duża.
Piwo sztuk tyle, ile zalecenia dla nieszkodliwej dobowej dawki.

Skoro wspomniałem o wieczornej surówce z dobrym piwem na dobranoc to przypominam o zasadach kolorystycznych surówek zgodnych z profilaktyczną dietą przeciwnowotworową. Wieczorem nie należy jeść surówek na bazie warzyw i owoców fioletowych oraz innych ciemnych. Wieczorem jemy surówki na bazie warzyw i owoców zielonych, białych lub czerwonych. Skoro mowa o odchudzaniu to nie doprawiamy już takiej surówki cukrem. Jak ktoś lubi na słodko to można sobie surówkę „dosłodzić” żurawinami, które z piwem smakują wspaniale, przynajmniej jak dla mnie.

[moracz]

Surówka, czy piwo?

Surówka sztuk jeden, za to może być duża.
Piwo sztuk tyle, ile zalecenia dla nieszkodliwej dobowej dawki.

Surówka i piwo - zbilansowany posiłek na koniec dnia, doprawdy. Jakoś mi się to nie widzi, ale o tym później. Nie chce tu wychodzić na internetowego "hejtera", ale tak się składa, że związałem studia i możliwe, że swoją przyszłość z jedzeniem, zdarza mi się sporo czytać, i nie uważam, że mogę komukolwiek jakkolwiek poradzić.

Skoro wspomniałem o wieczornej surówce z dobrym piwem na dobranoc to przypominam o zasadach kolorystycznych surówek zgodnych z profilaktyczną dietą przeciwnowotworową. Wieczorem nie należy jeść surówek na bazie warzyw i owoców fioletowych oraz innych ciemnych. Wieczorem jemy surówki na bazie warzyw i owoców zielonych, białych lub czerwonych.

Czyli mam rozumieć, że jakimś dziwnym trafem gdy zbliża się tak zwany wieczór, nasze ciało chętnie przyjmie karotenoidy (b-karoten, czy likopen) oraz chlorofile, ale strasznie się zbuntuje i wyhodujemy sobie nowotwór jedząc produkty zawierające antocyjany i betalainy?

A już poważniej. Nie chcę być źle zrozumiany, ale podkreślasz na każdym kroku, że powinno się popierać informacje solidnym źródłem, za którym stoją twarde dowody i żelazna logika naukowego wywodu, eksperymentów i badań. Tu przekazujesz paczkę porad typu 'należy/nie należy', podczas gdy nie podajesz źródła i/lub własnych kompetencji w tej sprawie. Radzenie innym jak mają jeść jest zawsze trudnym tematem, bo każdy ma inne nawyki czy preferencje kulinarne. A ja uważam, że wystarczy jeść 'z głową' i jeść to na co się ma ochotę, a przy odrobinie ruchu i nie przejadaniu się żadna specjalna dieta i odchudzanie potrzebne nie będą.

[Budweiser_USAAF]

Czyli mam rozumieć, że jakimś dziwnym trafem gdy zbliża się tak zwany wieczór, nasze ciało chętnie przyjmie karotenoidy (b-karoten, czy likopen) oraz chlorofile, ale strasznie się zbuntuje i wyhodujemy sobie nowotwór jedząc produkty zawierające antocyjany i betalainy?

... podkreślasz na każdym kroku, że powinno się popierać informacje solidnym źródłem, za którym stoją twarde dowody i żelazna logika naukowego wywodu, eksperymentów i badań. Tu przekazujesz paczkę porad typu 'należy/nie należy', podczas gdy nie podajesz źródła...

Prof. David Khayat
Prawdziwa dieta antyrakowa
Wydawnictwo Otwarte, Kraków 2012
ISBN 978-83-7515-171-8

[moracz]

Wybornie, ale od kiedy jesteś na forum opierasz się tylko o tą jedną pozycję. Praca naukowa jednego człowieka (lub jego zespołu) nie stanowi przynajmniej dla mnie podstawy do zmiany czegokolwiek w życiu. A szczególnie czegoś tak ważnego jak sposób żywienia. Ta zdawkowa odpowiedź sugeruje, że poza książką znanej osobistości nie posiadasz żadnych innych kompetencji, które pozwalałyby Ci jakoś zasadnie i merytorycznie doradzać w kwestiach żywienia. Nie wątpię, iż posiadasz także swoje doświadczenie i przemyślenia, które chętnie poznam. Ale teraz skorzystam ze swojego prawa do niezaburzania Twoich wpisów i nie będę zabierał więcej głosu

[proKrystian]

Reaktywuje temat! Może ktoś akurat potrzebuje rady odnośnie odchudzania. Mnie udało się z Berartorem suplementem diety, który jest stworzony na bazie naturalnych składników. To w głównej mierze przekonało mnie do jego zastosowania. Doskonale poradził sobie z nadmiarem mojej tkanki tłuszczowej i zdecydowanie poprawił metabolizm. Oczywiście był on dodatkiem do zbilansowanej diety i niezbyt forsujących treningów. Znalazłem o nim informacje na forum http://forum-kulturystyka.pl/topic/1...-wasze-opinie/ i postanowiłem spróbować jak ludzie, którzy opisali tam swoje historie.

[abernacka]

Dziś tak wyjątkowy dzień, że nie omieszkam podzielić się z wami tą informacją. Od 2 stycznia zjechałem 7,2kg

[dyczkin]

Panie, ja tylko 12 kg w dół

[leona]

A ja 3 w górę ;p